Сахар: 5 причин не отказываться от вредного продукта

Главная  /  Интересно знать  /  Сахар: 5 причин не отказываться от вредного продукта

Приверженцы здорового образа жизни и помыслить не могут о том, чтобы добавить в чай пару ложек сахара или съесть на завтрак подслащенные хлопья. Однако ученые установили, что полное отсутствие в рационе сахара чревато проблемами со здоровьем. 

Зачем организму сахар и в чем его польза?

1. Приток энергии

Углеводы – это энергетическое топливо для нашего организма. Быстрые углеводы, например, сахар, мгновенно всасываются в кровь, и человек из вялого и сонного превращается в активного, готового свернуть горы. Жаль, что этот чудодейственный эффект длится недолго, приходится принимать новую «дозу». При этом многие забывают, как важно поддерживать уровень сахара в крови более или менее стабильным. Резкие скачки вредны для здоровья.

2. Стимуляция мозговой деятельности

Глюкоза необходима для стимуляции мозговой активности. Недаром тем, кому предстоят высокие умственные нагрузки, рекомендуют съесть пару кусочков горького шоколада, ложку меда или же выпить чашку чая с сахаром.

3. Защита от атеросклероза

Польские исследователи пришли к выводу, что у человека, отказавшегося от сахара, велик риск проявления склеротических изменений.

По данным ученых, сахар снижает опасность возникновения тромбов в сосудах, минимизируя вероятность поражения кровеносных сосудов холестериновыми бляшками.

4. Поддержка барьерной функции печени

Медики утверждают, что промышленный сахар способствует хорошей работе печени и селезенки. Дело в том, что глюкоза способна поддерживать барьерную функцию печени, которая борется с токсическими веществами в организме. Достигается это за счет того, что глюкоза участвует в образовании в печени парных серных и глюкуроновых кислот. Этим объясняется введение глюкозы в кровь человека при заболеваниях печени или при отравлениях организма.

5. Источник хорошего настроения

Те, кто часто пребывают в плохом настроении, наверняка замечали, что сладкая пища (шоколад, кусочек торта, мед) довольно результативно борется с хандрой и даже снимает усталость. Причина в том, что после приема сахара поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин, а он в свою очередь способствует выделению серотонина – гормона счастья.

Люди, которые лишают себя сладкого, становятся раздражительными и угрюмыми.

И напоследок еще один веский аргумент в защиту сахара: он гораздо безобиднее сахарозаменителей, на которые переходят те, кто, например, решает похудеть или улучшить здоровье. Многие сахарозаменители содержат вредные вещества, например, аспартам, который запрещен во многих странах мира, но по-прежнему используется в России.

Если уж вам захотелось побаловать себя сладеньким, то отдайте предпочтение обычному сахару или его более полезным природным аналогам. И не забывайте главный принцип здорового человека – во всем нужно знать меру.

 

Скачать документы

Доверенность, образец

Калькулятор пенсии

Рассчитать пенсию online

Задать вопрос

Ответим на любые вопросы