г. Иркутск, ул. Декабрьских Событий, 57 (ост. «Музей декабристов»)
Мы идем к людям! С нами надёжно и удобно!
Образовано 5 июня 1992 г.

О пользе овсянки: заряд организма энергией и очищение от шлаков

«Начните день с полезной овсяной каши, сваренной на воде», — в который раз напоминают диетологи. Однако, представив себе это блюдо, кое-кто, следуя примеру сэра Генри из известного кинофильма «Приключения Шерлока Холмса и доктора Ватсона. Собака Баскервилей», сразу начинает морщиться. А зря! Давно доказано, что несколько ложек такой каши предупреждают развитие заболеваний желудка, омолаживают клетки кожи, спасают от бессонницы, помогают избавиться от шлаков и заряжают организм энергией. В зернах овса много железа, кальция, магния, фосфора, а также витаминов группы В и Е. Кроме того, в них содержатся уникальные вещества, помогающие победить депрессию. Вот почему стоит почаще включать овсянку в меню.

Итак, если кому-то полезная геркулесовая каша категорически не по нраву, можно сделать ставку и на другие блюда — не менее полезные. К примеру, на витаминный микс — вкусный завтрак, который готовится за считанные минуты. Замоченный на ночь в кефире или кипяченой воде геркулес нужно просто смешать с сухофруктами и орехами и добавить мед. А те, кто сладкие завтраки не очень жалует, наверняка оценят салат красоты, продлевающий молодость: овсяные хлопья, манго, цитрусы и свежие листья цикория, заправленные оливковым маслом с добавлением мяты и зелени.

 


 

Новости